Mindfulness
Günlük Hayatta Mindfulness Pratikleri
Trafikte, mutfakta, masada: farkındalığı büyük seanslara sıkıştırmadan günlük hayata taşımak.
Mindfulness yalnızca yastıkta oturmak değildir. Bir yudum çayı fark etmek, yürürken ayak basışını hissetmek yeter.
Günde üç kez 60 saniye durmak, sinir sistemine “güvendesin” mesajı verir.
