Psikoloji
Stresle Baş Etmede Nefes Teknikleri
Anlık kaygıyı yatıştırmak için iki basit nefes tekniği ve ne zaman uygulayacağınız.
Nefes, sinir sistemine doğrudan mesaj gönderir. 4-4-6 kutusu veya uzun verir nefes, bedeni “sakin” moduna çeker.
Toplantı öncesi, uykuya dalmadan veya yoğun bir konuşmadan sonra üç tur yeterli olabilir.
